Het is volop zomer en terwijl veel mensen genieten van een welverdiende vakantie, draait de kliniek op volle toeren. Met collega’s die vrij zijn, betekent dit vaak dat de rest van het team een tandje bij moet zetten. Een uitdagende tijd waarin onderbezetting en extra werkuren de norm lijken. Maar ook in deze drukke periode is het belangrijk om je eigen balans te bewaken en niet ten onder te gaan aan de werkdruk. Hoe zorg je ervoor dat je efficiënt blijft werken, zonder je eigen vrije tijd op te offeren?
Voorbereiden is key: voorkom verrassingen
Voorkomen is beter dan genezen. Door vooruit te denken en goed te plannen, kun je verrassingen op het werk vaak voor zijn. Misschien zie je al aankomen dat er een drukke periode aankomt, of weet je dat bepaalde taken altijd meer tijd kosten. Als je hierop inspeelt door bijvoorbeeld tijdig extra hulp in te schakelen of je schema iets aan te passen, kun je de noodzaak voor overuren vaak al verminderen.
Grenzen stellen: en houd je eraan
Het kan moeilijk zijn om ‘nee’ te zeggen, vooral in ons vak waar we ons zo betrokken voelen. Maar juist daarom is het belangrijk om je grenzen duidelijk aan te geven. Leg je collega’s en leidinggevenden uit wat voor jou haalbaar is en wanneer je even tijd voor jezelf nodig hebt. Zo voorkom je dat je constant wordt gevraagd om bij te springen en kun je je eigen energie beter verdelen.
Zeg ‘nee’ op een positieve manier
Er zullen altijd momenten zijn waarop er extra werk op je bord komt. In plaats van je persoonlijke tijd op te geven, kun je voorstellen om de taak op een ander moment op te pakken of suggesties doen voor een andere oplossing. Bijvoorbeeld, vraag een collega om bij te springen of stel voor om de taak de volgende ochtend als eerste aan te pakken. Zo laat je zien dat je betrokken bent, zonder je eigen grenzen uit het oog te verliezen.
Want als jij goed voor jezelf zorgt, kun je ook in de praktijk het beste van jezelf geven—voor je patiënten, je collega’s en niet te vergeten, voor jezelf.
Vetlife.nl
Werk slim, niet meer
Het is verleidelijk om steeds maar door te gaan, vooral als je nog een lange to-do lijst hebt. Maar soms is het slimmer om te kijken naar hoe je efficiënter kunt werken. Maak een duidelijke planning, zet je belangrijkste taken voorop en probeer binnen je normale werktijden te blijven. Zo blijft er na werk nog genoeg tijd over voor andere dingen waar je ook blij van wordt.
Maak balans bespreekbaar
We zijn er voor onze patiënten, maar we moeten ook goed voor onszelf en elkaar zorgen. Praat met je team over manieren om werk en privé beter in balans te houden. Misschien kun je voorstellen om flexibele werktijden in te voeren of samen leuke dingen te doen buiten werktijd. Wat dacht je bijvoorbeeld van samen sporten? Dat is niet alleen goed voor de teamspirit, maar ook voor je eigen fysieke en mentale gezondheid. Zo blijft iedereen in de praktijk fris en gemotiveerd.
Zorg voor jezelf, dan zorg je ook beter voor anderen
Een goede balans vinden is niet altijd makkelijk, zeker niet in de drukke zomerperiode. Maar met deze praktische tips hopen wij dat je slimmer kunt omgaan met je tijd, minder overuren maakt en meer ruimte vindt voor jezelf. Want als jij goed voor jezelf zorgt, kun je ook in de praktijk het beste van jezelf geven—voor je patiënten, je collega’s en niet te vergeten, voor jezelf.
